今回は、前回の続きで、ボー・イン・ラー氏の『自由の亡霊』のパート9です。
ところで、最近は記事の間隔が開くことが多いのですけれど、どうも、ここのところは、なかなか眠りにつけないときが多く、それが続くうちに睡眠時間のサイクルがズレまくってしまいましてですね。朝まで眠れないというようなことが頻発しているうちに、何だか生活時間が逆転してしまっていて、結局は、活動時間が少なくなり、いろいろなことができなくなってしまうと。きちんとした生活サイクルは重要ですね。
睡眠の攪乱に関しては、いろいろな理由はあるのでしょうけれど、特にここ数日の眠りが異様なので、先日 AI に「眠りと新月の関係」をきいたのですが、数値など具体的なところがわからず、自分で調べてみました。
本編とはまったく関係のない前振りですが、少しだけ書かせていただきます。
睡眠と月のサイクル
2013年のサイエンス誌「そう、夜の睡眠不足は月のせいだ」という記事では、スイスの研究を説明していまして、以下がそのスイスの研究論文の概要です。
論文「月の周期が人間の睡眠に影響を与えるという証拠」より
多くの海洋生物において、月の恒星周周期（約 29.5日）の内因性リズムとその分子・遺伝学的基盤が実証されている。一方、月の周期と人間の生理機能や行動を関連づける言い伝えは数多くあるものの、一貫した関連性はない。
本研究では、睡眠の主観的および客観的な尺度は月の満ち欠けによって変化し、したがって人間の恒星周リズムを反映している可能性があることを示した。
夜間の光の増加や、月が睡眠に与える影響に関する認識の潜在的なバイアスなどの交絡因子を排除するために、厳密に管理された実験室条件下で横断的設定で、睡眠構造、非急速眼球運動（ノンレム）睡眠中の脳波活動、およびホルモンであるメラトニンとコルチゾールの分泌を分析した。研究中および研究終了後、ボランティアや研究者は月の満ち欠けに関する事後分析について一切知らされなかった。
満月の前後では、深い睡眠の指標であるノンレム睡眠中の脳波（EEG）デルタ波が 30%減少し、入眠までの時間が 5分増加し、EEG で評価した総睡眠時間が 20分減少することを発見した。これらの変化は、主観的な睡眠の質の低下と内因性メラトニン濃度の低下と関連していた。
これは、時間的な手がかりのない概日リズム研究プロトコルという高度に管理された条件下で測定された場合、月のリズムがヒトの睡眠構造を変化させる可能性があることを示す初めての信頼できる証拠だ。
というわけで、新月ではなく、「むしろ満月の前後で、人の睡眠は攪乱される」という結果となったようです。
以下は、眠りにつくまでの時間の推移で、個人によりばらつきはあるとはいえ、きれいなサイクルを描いています。満月では多くの人が「なかなか眠ることができない」状況となりやすいようです。
月の周期による睡眠までの時間の変化（0が満月）
他に脳波のグラフもありますが、すべて、月の満ち欠けと正確な連動を示しています。
そして、「新月やその前後のほうが、満月のときより睡眠の質がよくなる」ことが示されます。
「じゃあ、最近の自分の睡眠の撹乱は新月とは関係ないのか…」
と知った次第で、まあ…最近、溜まった本を読んだりしていて、それで眠るのが遅くなっているという部分はあるのかもしれないですが。
というわけで、結局あまり意味のない前振りとなりましたが、ここから、ボー・イン・ラー氏の『自由の亡霊』パート9です。
前回までの『自由の亡霊』は以下にあります。
・『自由の亡霊』（パート1 / 蜃気楼）
In Deep 2025年12月29日
・『自由の亡霊』 （パート2 / 必然性）
In Deep 2025年12月30日
・『自由の亡霊』（パート3 / 共同体性）
In Deep 2026年1月6日
・『自由の亡霊』（パート4 / 権威）
In Deep 2026年1月11日
・『自由の亡霊』（パート5 / 仲間との結びつきへの衝動）
In Deep 2026年1月18日
・『自由の亡霊』（パート6 / 失敗した経済）
In Deep 2026年1月25日
・『自由の亡霊』（パート7 / 競争）
In Deep 2026年2月1日
・『自由の亡霊』（パート8 / スローガンへの熱狂）
In Deep 2026年2月15日
ここからパート9です。
文章の表現が分かりづらいのはいつものことですが、ここでいう「自己実現」というのは、仕事など、地上での通常の生活を含みながら、
＞ あなたが最後の息を引き取った後も…
という文言がある通り、地上の生活を超えた部分にまで達する話のようです。
そして、どうやら重要なのは、この地上の生活の自己実現というものに関しても、「外部との関係にあるのではなく、すべては自分自身の中にある」ということを述べているようです。
ボー・イン・ラー『自由の亡霊』 -- 全12部構成の第9部
Bô Yin Râ: "The Specter of Freedom"--Part 9 of 12: "Self-Realization"
Richard C. Cook
コンテンツ：
1. 蜃気楼
2. 必然性
3. 共同体性
4. 権威
5. 仲間との結びつきへの衝動
6. 失敗した経済
7. 競争
8. スローガン（謳い文句）への熱狂
9. 自己実現
10. 宗教
11. 科学
12. 現実の意識
--
パート9 ：自己実現（Self-Realization）
ボー・イン・ラー（1876年〜 1943年）
多くの人は、自分の目からも他人の目からも「もっと」優れていたいと思う最悪の人々ではない。
それにもかかわらず、自分自身に満足していない人々のほとんどの前で、幻想がうごめいている。多くの人々は自由の亡霊に誘惑されて、真の自由を見つけられないところに行き、その結果、彼らの同胞が（彼ら自分自身の意見では）当然の称賛に値するところで称賛しなかったために、彼らは苦々しい思いでこの世の生涯を終える。
自分の知識や能力は、その立場が要求する以上のものだと信じ、生活の糧を得るために行っている仕事を嫌う人もいれば、自分が受け取るべき報酬が支払われていないと感じて、疲れ果てて仕事をしている人たちもいる。
自分に適していると感じられる唯一の活動分野を征服するために必要な教育的背景を運命が与えなかったために、日々運命と争う人もいれば、もし自分にその力があったなら自分に与えたかったこの地球の財産を、生まれたときから共有しなかったために人類全体を呪う人もいる。
多くの人が、自分自身の特定の目標を達成できなかったと考えている。
彼らを結びつけているのは、彼ら全員が持っている自分は今よりも「もっと」なれるという強い確信だ。そして、この確信には、確信している人たちが考える方法とは異なる形ではあるが、確かに根拠がある。
あなたは、自分より「もっと」成長したいだろうか？
その場合、あなたは小さすぎる。
あなたはあなたについてあまりにも何も知らない。
あなたは、自分自身と他人から得られるであろう名声よりも「もっと」なれるかもしれないし、あるいは「もっと低い」かもしれないとも感じている。
あなたは、自分の中に多様性が感じられるようになり、この多様性が「より大きく」なることも、「より小さく」なることもあるのを感じる。
自分より「もっと」なりたいなら、もっと成長するべきだ。
今のまま「小さい」ままでいないでほしい。
願望で満足するのではなく、「もっと」なりたいから「もっと」になるべきだ。
あなたの中には、あなたが想像する以上にたくさんのものがある。
あなたの中には、時の始まりから、もう望んでいないことが数多く存在している。他人を破滅させることで自分自身を破滅させたくなければ、これらのことから身を引くためにあらゆる努力をしなければならない。
あなたの中には、あなたがまだ到達できていない無数のものが同時に存在しており、その中にはあなたがまだ知らないもの、夢にも思わなかったものもたくさんあるのだ。
あなたがもはやそうであるべきではないものと、まだそうではないものとの間には、あなたが現在自分自身の実現を決定するには「あまりにも少なすぎる」と正しくみなしている、ほんのわずかなものがある。
それは神の精神的な火花であり、あなた自身の「自分自身」の中でそれ自身を経験し、あなたが今までよりもはるかに「多く」なる可能性を本当に知っている。
あなたは自分の存在の最も内側の部分で感じられるものだけを地上の意識の中に取り入れる。
しかしながら、あなたの存在は、まだ満たされていないあらゆるものを満たすことを渇望している。
だから、あなたは一時的な形で「より多く」になろうとするのだ。つまり、あなたが達成できることが必要性のみによって決まる日常生活の中で「より多く」になろうと努力する。
しかし、自分自身の中に「より多くのもの」を取り入れる方法を知っている場合にのみ、現在の自分よりも「より多くのもの」になることができる。
もっと多くを得たいなら、自分自身にもっと多くを要求しなければならない。
明確で自信に満ちた意志をもって、自分自身が「どうあるべきか」を自らの中に主張しなければならない。それは、自分のトレーニングによって自分の「クラス」を主張する確かな権利が自分に与えられたことを自覚している、すべてのスポーツ選手とも共通する意志だ。
スポーツ選手と同じように、あなたも「調子」を保つためにすべてを捧げなければならない。これは、スポーツ選手と同じように、他の人には許されるかもしれない多くのことを放棄することによってのみ可能だが、「さらに」なろうと努力する人たちには許されない。たとえ彼らがすでに多くのことを成し遂げていたとしても。
自分より優れた存在になりたいという衝動は、他人より「優れた」存在になりたいという願望の裏に隠れている。なぜなら、あなたも他人と同じように、本来の自分の可能性のほんの一部に過ぎないからだ。
これは、地球上のすべての人が例外なく常に自由に獲得できる力を使用することを意味する。
これらの「魂の力」を自分自身の存在と統合する方法をまだ学んでいない人は、誰もそれを「使用」することはできない。
あなた自身が、あなたが使いたい、そしてそれを通して自己実現を決定したい魂の力にならなければならない。
同様に、あなたの中に存在する低次の力があなたの存在を満たし、それによってあなたと同一になった場合にのみ、あなたはその低次の力を命令することができる。
あなた自身があなたに耳を傾けているのだ。それはあなたに聞かれ、あなたの意志に耳を傾ける。
神があなた自身の存在と一体化していない限り、あなたが神に到達することはほとんどできないのと同様に、あなたがあなた自身の存在と一体化していない魂の力を通して行動することもほとんどできないのだ。
しかし、あなたはここで、いわば今後あなたの存在を満たすことになる魂の力を個別に呼び出し始めることによって、図式的に進めようとしてはいけない。
直感的なものに直面した時、あなたの中に必ず目覚める、そのきっかけとなる力を過小評価してはいけない。
あなたの中にまだ明らかにされていないものに注意を払ってほしい。
あなたがいつか、まだあなたの中に生きていない魂の崇高な力を統合しようとするなら、つまり、あなたはまだ「存在」していないなら、あなたの全体的な方向性を維持する方法を知っていること以外に必要なことは何もない。
犯罪者の中にも、他の人よりも「優れた」人々がいる。しかし、彼らの目標は、この地球上の人類に先立つ動物的存在の深淵へと向かうものだ。一方、あなたの崇高な目標は、自分自身との絶え間ない闘いのこの地上での人生を終え、いつか霊に生まれたすべての人々と再会するであろう永遠の霊的存在なのだ。
常に目標を視野に入れておけば、心配や不安なく安全に目標に向かって歩むことができる。
地上での人生を通じて、あなたは、いつか究極の上昇のために必要となる魂の力をますます統合していくだろう。
自分自身が崇高な魂の力で満たされていることを知れば知るほど、地球上の人生においてあらゆるレベルの妥当性において自由に自己実現に導くことができることを容易に認識できるようになる。
人間の営みには、自分自身についてよく理解している人にとっては、広範囲にわたる効果的な自己実現を伴わないほど卑しいものなど存在しない。
あらゆる職業において、いつでも必要に迫られて与えられるあらゆる立場において、あなたは自分が思っている以上に「多くのこと」を成し遂げることができる。
しかし、他の人々もあなたの存在の豊かさを認識し、あなたが地球上で占めている地位の重要性を無視して、その豊かさの輝きだけに基づいてあなたを評価していることにすぐに気付いたとしても、驚いてはいけない。
そうすれば、あなたは本当に他の人よりも「優れた」存在となり、他の人たちが今よりも「優れた」存在になるための刺激となることができる。まるで、金鉱を掘り出して裕福になって帰ってきた人が、他の人たちに同じようなことを始めようという意欲を掻き立てるのと同じだ。
あなたは、自分の不満が純粋に外界に根ざしていると誤って信じており、これまで、自分より「もっと」なりたいという欲求を満たそうと無駄な努力をしてきただけなのだ。
しかし、あなたが今あなたの願望を内に向けるなら、それはあなた自身から拒否されることはないだろう。
ここでは、あなた自身が増加することも減少することもできる多様性があり、外部の力によって自由が制限されることはない。
そして、あなたがこれまでなることができていた以上に本当に成長しているのであれば、外部世界での自己実現によって、あなたは幸福感と内なる満足感で満たされるだろう。
自分の中に秘められたすべてを、自分の中で満たされるように表現する方法を知ったとき、初めてあなたは自分自身に到達し、真の自分自身にたどり着く。
あなたは自己実現の中で、自分の運命に対して最も秘密に、最も内なる願いとして切望する、永遠に続く意識の形を自分自身で作り出す。
あなた自身があなたの運命を形作るのだ。そして、あなたが地上の意識に入る前に、ここで自分で決めたことを味わわなければならないのと同じように、あなたが最後の息を引き取った後も、ある日、あなたが自分で作り出した自己意識の形、つまり自己実現の中にのみ自分自身を見出すだろう。
>> In Deep メルマガのご案内
In Deepではメルマガも発行しています。ブログではあまりふれにくいことなどを含めて、毎週金曜日に配信させていたただいています。お試し月は無料で、その期間中におやめになることもできますので、お試し下されば幸いです。こちらをクリックされるか以下からご登録できます。
▶ ご登録へ進む